壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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2019年已嶄新開啟，為進一步促進河南區域全體博士&碧業生團隊互通互聯，加強交流學習，河南區域於2019年1月31日成功舉辦以「合心共承，愛你依舊」為主題的同心齊聚會。 ... 篇一、新年賀歲 2018年是奮鬥的一年，是茁壯成長的一年， 在過去的一年中，我們用辛勞編織夢想，留下了我們太多的欣喜和回憶； 在過去的一年中，區域給予年輕人很多關注及幫扶，給予年輕人很多平臺及機會。 我們充滿感恩，珍惜平臺，把熱血的青春都獻給現在。 「說學逗唱演繹百態，淡抹輕描浮帖世事千情」，開心歡快的相聲《智力測驗》；情深醇厚的歌曲《等待》；舞姿曼妙的舞蹈《芳華》，驚喜刺激的魔術《命中注定》，以及《相親相愛》的歌曲串燒，河南區域多才多藝的博士和碧業生們，用一種特殊的方式感謝區域和楊總對我們的培養及指導。 ...... 篇二、新年寄語 2018年是收穫的一年，也是汲取力量的一年， 在過去的一年中，區域的高管講師們登上講臺，為博士及碧業生們傳道受業解惑，分享知識； 在過去的一年中，我們無數次聆聽前輩們的教誨，以老帶新，實現經驗的沉澱和傳承。 集團副總裁、河南區域總裁楊海波這樣說道: 「一、自知、自律、自省 區域給予博士和碧業生平臺、機會及充分的包容，包容是為了讓大家更自知、自律，在做好自己的本職工作的同時，制定目標，尋找差距，對標學習，不斷反省，創造價值！ 二、不斷學習、不斷積累 想擁有美好事物最好的辦法，是讓自己配得上擁有他。保持學習的心態，不斷積累，才能實現當你遇到問題的時候，能夠時刻構建完整的知識結構，保持最清晰的頭腦。努力學習不是為了知道該選擇什麼樣的人生，而是為了不斷去了解大千世界最真實的樣子。持續學習提升，做一個創造價值的人！ 三、成長很重要 成長比成功更重要，成功只是一時的標誌，即使此時此刻做得非常成功，如果不努力學習，不努力成長，也終究會被時代所拋棄，所淘汰，只有成長是永恆的！ 從區域成立以來，因為我們的不斷努力，一批批年輕人在碧桂園河南區域的舞臺上努力成長，快速承責；因為我們的不斷努力，一批批優秀的經理人加入我們，為區域的快速發展貢獻力量；因為我們的不斷努力，我們一起攜手相伴，一起創造價值、創造輝煌！讓我們一起，與公司共成長！" ... 篇三、新年致謝 2018年是絢麗的一年，也是攜手奮進的一年， 在最後，全體博士&碧業生共同朗誦詩歌《合心共承 愛你依舊》，感恩相遇，感謝有你： 「我們，同舟共濟，築城為家，一起開創奇蹟； 我們，敢於挑戰一個個困難，化作攀登高處的橋樑； 我們，不斷汲取經驗，積累成長的力量； 人生有夢「搏到盡」，才不愧時代，不負夢想！ 行穩致遠，我們的事業如此壯麗，我們的生命如此精彩！ 2018，不念過往；2019，合心共承，再創奇蹟！」 ...番外：特別篇 ——和喜歡的你一起心跳加速 ... ——特別的禮物送給特別的你 ... 時光傾吐芳華，歲月如墨留香，越來越多的追夢人，在碧桂園河南區域的大平臺上腳踏實地、砥礪奮進；執著堅守、攜手前行。 未來，我們也將時刻牢記「選擇、堅持、專注、學習」，攜著過去的榮光，再攀夢想高峰，合心共承，再創奇蹟，贏得更絢爛的芳華！ ...
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